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九紫翔：艾灸养生掌握正确方法，享受健康之旅

泰然健康网
2024-12-23 04:40

## 频率合理，避免过犹不及

艾灸之妙在于适度，绝非多多益善。过度频繁的艾灸，即便身体无明显疼痛不适，亦会打破人体阴阳平衡，引发上火等不良反应。一般而言，每周进行 3 次左右的艾灸，是较为科学合理的频率设定。这样的节奏既能给予身体足够的时间来吸收艾灸带来的能量，逐步调整气血经络，又能有效防止因艾灸过度而导致的阳气过盛、阴气受损。遵循此频率规律，艾灸方能在潜移默化中发挥其扶正祛邪、调和阴阳的功效，助力身体恢复健康平衡态。

## 剂量渐进，稳步提升效力

初次涉足艾灸领域，循序渐进是关键原则。艾灸剂量的掌控应如同攀登阶梯，一步一个脚印，从低剂量起步，逐步增加。人体犹如一座精妙的天平，对外部刺激有着自身的适应机制。初次艾灸时，若贸然给予较大剂量，身体可能会因难以承受而产生抵触反应，如局部皮肤过敏、身体疲劳乏力加重等。反之，从小剂量开始，让身体慢慢适应艾灸的温热与能量，随着时间推移，逐渐加大剂量，使身体在温和的刺激下逐步强化经络气血的运行，提升脏腑功能，如此方能在确保安全的前提下，最大程度地挖掘艾灸的治疗潜力，实现养生保健的目标。## 封穴固效，抵御外邪入侵

艾灸完毕，封穴环节切不可忽视。当穴位完成艾灸疗程后，应以轻柔手法封穴，具体做法是用手（若手部冰凉可隔毛巾）轻轻按压穴位 3 - 5 秒，随后以衣物妥善遮盖穴位，防止外界寒气乘虚而入。每一个穴位犹如一扇通往身体内部的门户，艾灸时打开气血通道，激发经气运行；封穴则是在疗程结束后关闭门户，巩固艾灸效果。若省略封穴步骤，刚刚被激活的穴位极易遭受寒邪侵袭，不仅前功尽弃，还可能导致寒邪深入体内，引发新的健康问题。因此，艾灸后务必认真对待封穴，为疗效保驾护航。