节后减肥食谱 吃喝后分2个阶段恢复苗条身材
导语：7天的春节长假结束了，虽然不太愿意恢复日常的生活，但也没办法哦，特别是想要减肥的你，在吃喝玩乐的假期生活结束后，赶紧把握好时机，及时将这几天的积聚驱赶出去吧！今天，爱美网推荐几款适合节后消解肥胖问题的减肥食谱，调理内循环，快速恢复苗条的身材，让你自信再次投入到新一年的工作中去！
■节后饮食减肥▶缓冲期
从工作中解放出来，在7天的假期中尽情玩乐，放开肚皮，毫无顾虑的大吃大喝，随着假期慢慢结束，恢复以往朝九晚五的规律生活，此时饮食可能还没能完全恢复，此时你需要一个缓冲期。
从温和的饮食中，缓解肝脏和肠胃的压力，慢慢地调理内循环，加速血液循环，提高代谢，脂肪与水肿慢慢开始消解。口味尽量清淡，避免多余的盐分和油脂加剧肥胖问题，另外也要注意多咀嚼，充分饱腹，缓解节后依然爆发的食欲。
MENU 1：根菜鸡肉锅
材料：鸡胸肉1块、胡萝卜1根、洋葱1个、椰菜1/4个、月桂叶1片、清汤适量、水适量、鸡汤素适量。
做法：
① 将鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、椰菜、月桂叶、清汤和水分倒入锅中，盖上盖子开火煮沸，注意食材都切别切开，直接放进去煮。
② 煮沸后用小火熬煮5分钟，最后关火，用报纸包裹着汤锅，放置一段时间，令锅里的食物更入味。放点鸡汤素调味，趁热吃。
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