瘦身有道,看明星如何减肥
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瘦身有道,看明星如何减肥
减肥对娱乐圈的明星们而言都是司空见惯的事,为了在镜头前充分展示自己的曼妙身姿或是强健体魄。明星们对于减肥一事乐此不疲,个个都把“保持身材苗条”视为主业,不容许自己有多余的肥肉外露,当然相对的各种减肥、瘦身绝招也就纷纷出笼。现在让我们为您一一介绍,爱美的小姑娘,若是有同明星们一样的恒心和毅力,不妨跟着学一学。
刘嘉玲跟着太阳走
看着刘嘉玲在纤体广告中丝毫不吝啬地展现身材,真是会叫众多爱美的小姑娘大为嫉妒。其实为了保持体形。刘嘉玲的秘方可不是每个女孩都学得来的。什么时候吃饭、什么时候如厕都有精密的计算。
每天早晨5时30分之前应该如厕,接着就一定要吃早饭,早饭的主食是一碗饭,副食则为两个番薯、两种蔬菜,而且关键在于不要吃肉类食物――这样的减肥方法被喻为“顺势健康疗程”。也就是指人是要跟着太阳生活的,最正常的应该是晚上10时半上床,睡到凌晨
3时左右,前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉,因此,早晨5时30分就应该如厕。番薯则是重要的辅助工具。一直吃番薯,人会很容易肚子饿,如厕所也会去得很顺畅。这样的减肥一个月可做4天,持续做半年,体重便很容易下降。坚持运动也是非常必要的。刘嘉玲每天打15分钟壁球,既可以出一身汗,也可以保持肌肉结实有弹性。
舒淇轻松瘦下来
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水。她却坦陈自己很懒。原来,身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗、对美食来者不拒的人,更是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。
减肥不是光靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大吃一顿。舒淇觉得女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。舒淇的减肥方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
萧亚轩只要吃得对
身高162厘米、体重44公斤,这样的身材是最标准的,但萧亚轩仍觉得自己似乎可以“再瘦一点”。萧亚轩的减肥方式,不是一般女孩子采取的节食法,饿肚子对她而言是件不可思议的事。萧亚轩不但一天多餐,也很爱吃热量超高的速食食品:以及水果和甜点,贪吃的她还一直犯“大忌”,就是喜欢吃夜宵。萧亚轩的减肥瘦身方法就是要吃对东西。她说减肥不一定是不吃东西,只要吃对东西就可以事半功倍。
除了一般的蔬菜、水果,她推荐大家多喝牛奶,因为从小萧亚轩的妈妈就规定她起床后一定要喝两大杯水,喝完之后再喝―大杯牛奶。有时甚至牛奶拌着燕窝喝,当时她觉得很烦,长大后才了解妈妈的用意。喝牛奶和燕窝让她皮肤白皙,而每天早上的那两杯水也让她如厕非常畅通,不会体内积毒,造成身体水肿。
刘德华减肥靠菜单
娱乐圈有几个本来面孔俊美但身形却有些胖的巨星,一个是梁朝伟,另一个当然是刘德华。但他们很努力,彻底将自己的身形改变过来。刘德华这样的脸孔从头到尾都很突出,还记得当年《号外》为仍未出名但参加演出《投奔怒海》的刘德
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