康宝莱直销教你如何吃出健康，吃出好身材
快节奏都市生活中，人们每天上班又忙又累，压根就没时间做饭，一日三餐基本上都会依赖于外卖。作为健康营养领域的专家，康宝莱直销提醒大家，外卖务必要少吃，否则不但会引发诸多健康问题，还会造成身体肥胖，十分影响外在颜值。为什么这么说呢？大家看看以下几点就清楚了。
外卖中精制主食占主导
无论是简餐、盖饭还是粉面，一般都以米饭、面条这些精制米面为主，康宝莱直销想要告诉大家，这些食物的升糖指数很高，容易引起血糖的波动，刺激胰岛素大量分泌，使脂肪囤积。
营养摄入不均衡
外卖常常会出现蔬菜过少、碳水化合物过多等问题，长期吃这些外卖，不但会造成营养不良，对减肥也没有任何帮助。
食物重油重盐
大多数餐厅为了保证菜品的口感，通常都会“下重手”，放较多的糖、酱料和油，这样很容易导致热量超标，转化成为脂肪囤积在体内，让你的肚腩在不知不觉中又要大一圈。所以康宝莱直销建议大家，这类食物要少吃或者是干脆不吃。
如果存在着某些特殊原因，不得不吃外卖的话，为了身体健康，康宝莱直销希望大家可以做到以下几点。
注意隐形热量
外卖中那些看似清淡的炒蔬菜，也有可能为了提升口感而加入了大量的食用油、调味料，一不小心就容易热量超标，让热量在无形间飙升。
自备果蔬平衡营养
为了解决外卖食材单一造成的营养不均衡，康宝莱直销建议每天上班带点适合生吃的果蔬，比如圣女果、黄瓜、猕猴桃等。
尽量少点过油的菜
康宝莱直销建议大家选择外卖时，尽量不要点或者少点需要油炸、过油的菜，选择一些以蒸煮、白灼、清炒的菜式为宜。
尽量每天最多只吃一顿外卖
如果中午不方便带饭，康宝莱直销建议每天只吃一餐外卖，可以选择清淡且营养均衡的菜肴，其余两餐自己做。
最后，康宝莱直销想要教大家做一款简单便捷的营养奶昔，不但操作简单，而且口感美味，关键还特别健康。
醇香燕麦奶昔
准备食材：2勺康宝莱蛋白混合饮料、100毫升脱脂牛奶、15克熟制燕麦
制作步骤：
先加入牛奶和麦片、2勺香草口味蛋白混合饮料；低速搅拌3分钟左右；倒入奶昔杯中，即刻享用美味。
相关知识
康宝莱奶昔，你真的懂怎么吃吗？一步步教你吃出瘦身效果 – 超级医美
康宝莱直销“异变”真相调查：“多层次直销”触监管底线
康宝莱被指涉传销 直销员称拉人头吸引力超销售
康宝莱被指在华涉嫌传销：直销员成消费大军
减肥越减越胖？康宝莱直销教给你正确的21天减肥法
康宝莱奶昔健康主张 “营养+运动”拥有好身材
大健康产品直销模式，康宝莱的商业模式详解
康宝莱饱受传销质疑，直销代理口述：从“发财美梦”到欠债40万
康宝莱直销：谨记10条戒律，轻松实现减肥目标
分析康宝莱的商业模型：大健康直销模式
网址: 康宝莱直销教你如何吃出健康，吃出好身材 https://m.trfsz.com/newsview744743.html
