每天早上和中午一个鸡蛋和一个黄瓜，晚上一
每天早上和中午一个鸡蛋和一个黄瓜，晚上一
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每天早上和中午一个鸡蛋和一个黄瓜，晚上一根黄瓜减肥安全有效吗？
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彭国华私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导：你好，科学减肥的方式就是食不过量，天天运动。人之所以肥胖的原因就是是每日进食量过大而运动量不足，导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来，久而久之就造成肥胖。通常需要排除疾病导致的肥胖饮因素，如果排除外，那么控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量，每天做的到食物多样化，最好每天吃到20种食物，但每种只吃适量，蔬菜水果每天吃到500-700g。肉类高脂肪类食物少吃，不健康的零食最好取消，这样控制能量的总摄入量，然后在运动，每天坚持锻炼30-60分钟，至少每天6000步以上的身体活动。减肥需要长期坚持，每周减重一斤左右为宜，不建议过度节食，容易营养不良导致工作疾病！
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王爽私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：饮食营养
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健康指导：你好，减肥不是节食，对身体不好，建议不要这样，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
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白志翠私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：精制蛋黄卵磷脂
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健康指导：这样减肥有效但是不安全，减肥要坚持，长期这样吃会造成营养物质缺乏，出现头晕，心慌的表现，减肥要吃好三餐，早饭最重要，要营养丰富，可以再配合些馒头，面包，水果，中午吃些瘦肉，水果蔬菜，少吃主食，晚饭可以吃黄瓜，喝些粥，吃东西要细嚼慢咽，对减肥有好处。
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刘朋菊灵寿县三圣院乡卫生院其他一级甲等
擅长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导：你好，个人不建议通过节食减肥，这样容易造成营养不良可能会对身体健康造成威胁，所以还是建议得合理调整饮食结构，同时每天坚持做有氧运动，只有这样才能健康有效的减肥的，希望我的建议可以帮得到您。
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相关问答
绿豆和鸡蛋二者所含营养成分没有拮抗作用，可以一起吃。绿豆具有清热解毒、解暑利尿的功效，特别在炎热的夏季，皮肤容易生疮疖，长痱子，患皮炎、湿疹等，饮用绿豆汤有明显的止痒、消肿作用。鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、卵磷脂、维生素及微量元素，二者在夏天食用，解暑的同时还提供了美味营养。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
鸡蛋可以补充蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。没有什么坏处的。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
一个鸡蛋的热量大概有76卡路里，鸡蛋的营养是非常丰富的，食用可以综合补充营养物质，以免会出现营养不良的情况，如果人体缺少营养物质，有可能会影响器官的正常代谢能力。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
鸡蛋和牛奶可以一起吃，因为牛奶含有卵磷脂，易被人体吸收，牛奶富含蛋白质和钙，二者搭配，更适合胃弱体虚者食用，可以放心的吃鸡蛋和牛奶，如果鹌鹑蛋和牛奶一起吃效果会更好，因为鹌鹑蛋含有更为丰富的卵磷脂，相当于鸡蛋的3-4倍。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
问题分析：你好，这个是不好的，不利于身体健康，可能传染疾病，需要改变不良习惯，培养良好习惯。
指导建议：这个年龄是生长发育期，需要学习知识，需要培养良好习惯，培养自信心，努力学习科学知识，
贺怀珠副主任医师儿科平阴中医医院已帮助用户：13332
擅长：新生儿感染性肺炎,维生素D缺乏症,口炎,腹泻病,炎症性肠病,小儿尿路感染,新生儿缺氧缺血性脑病,毛细支气管炎,小儿感冒,小儿肺炎
是没有影响的，每天吃一个鸡蛋是可的，怀孕中晚期补钙补铁，吃一些营养丰富的食物。营养要均衡，按时产检，适当的户外运动，鸡蛋最好每天保证吃一个，可补充优质蛋白质。
周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0
擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
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