富含纤维的食物有哪些呢？

富含纤维的食物有哪些呢？

2015-06-03 15:51

左邊的右手问

最近身体不舒服，去医院检查身体，医生说我体内缺少纤维食物。那么，我想请问，生活饮食中富含纤维的食物有哪些呢？

专家解答

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国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

你好，其实在生活饮食中，含有纤维的食物有很多，例如豆制品类中的绿豆，黄豆，大豆都是富含纤维比较多的。对于水果来说，苹果中含有的纤维也是非常多的。当然，蔬菜中也是有富含纤维的食物，其中有芹菜，菠菜，香菇，木耳等这些都是可以有效的补充身体所需要的营养含量。其实，只要在生活中不要养成挑食的习惯，身体中的营养就不会缺失。希望这些能够有效的帮助到你。