在对付高血压、高血糖、高血脂
三高的同时，第四高已经悄然而至···
第四高是
……
高尿酸血症！
数据表明···我们国家有1.7亿人患有高尿酸血症，尿酸高的危险性居然比三高还要大，最终会导致痛风，影响到人体的心脑血管和肾脏。一般发作在关节部位，如果尿酸盐析出在脚趾，就会出现痛风性关节炎。
贾超
广州中医药大学第一附属医院
康复中心主任
如果沉积在膝盖，就是膝关节疼痛。
如果沉积在脊柱上，就会出现类肩骨神经痛、类坐骨神经痛。
如果沉积在我们肾脏和泌尿道里，就会形成一些尿路的结石。
诱发严重的后果，而且对心血管有损伤。容易诱发心肌梗塞。
高尿酸主要是过量食用高嘌呤食物所致，
广东地区是尿酸高，
发病率高度的一个地区。
主要是和我们的饮食结构有关系。
广东人的饮食都偏于清淡，相比其他地区三高人群的比例小了很多，但为什么偏偏会得第四高呢？
平常喜欢吃海鲜，以及喜欢煲老火汤，里面的嘌呤含量非常高。所以这是导致这个地区高尿酸发病率高的主要原因。
为什么老火汤里的嘌呤含量很高？
其实我们煲汤的时候很多用到猪脊骨，还有一些动物的内脏，这些食物本身的嘌呤含量就非常高，通过充分的煎煮，大量的嘌呤都是释放在汤水里面。熬的时间越长，汤的嘌呤含量就越高。
健康喝汤的诀窍
建议在吃火锅的时候或者炖老火汤的时候，
尽可能多吃汤渣少喝汤水。
原因：一方面在汤水里溶解的嘌呤比较多，
另一方面汤渣的营养比汤水高。
高尿酸患者谨记两吃两不吃
不能吃的：蜂蜜、菌类。
菌类包括灵芝、蘑菇、香菇等等。
这些常用作煲汤的原料。它们的嘌呤含量比较高。蜂蜜是我们平常喜欢吃的食物，它本身不会生成尿酸，但蜂蜜中含有丰富的果糖，果在分解过程中，会促进尿酸生成，所以不建议尿酸高的人吃蜂蜜。可以预防高尿酸的：梳打饼和玉米。
可以降低人体尿酸的浓度，减少泌尿系统中的尿路结石生成。梳打饼容易购买，携带方便，降尿酸的作用也比较明显。
温馨提示：如果在外面应酬吃多了海鲜或者喝多了酒，可以把梳打饼随身携带。方便的时候吃一点。可以降低尿酸。
是玉米·····
玉米包含了玉米苞叶，玉米须，玉米粒和玉米穗轴。其中玉米须和玉米苞叶是降尿酸的好东西。因为玉米须可以利尿泄热，平肝利胆，而玉米苞叶可以治疗砂石粒。
最佳食用功效
如果食用了高嘌呤的食物导致尿酸高的时候，经常服用玉米须和玉米苞叶一起煮的水，有利于尿酸的排泄。
注意事项：
脾胃虚寒者应谨慎食用。建议饮食清淡的人不吃或少吃。
除了食疗，贾主任还给我们介绍了另外一种方法通过按摩穴位，按摩这个穴位是有一定的降尿酸的作用。平常自己可以去揉按它。
有了这些妙招，还担心尿酸降不下来吗？
no~
让健康杀手第四高无处可逃~
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