【减肥低热量食物表是什么？】
减肥低热量食物表是什么？
2020-03-24 15:24:00
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 减肥低热量食物表一般有鸡蛋、酸奶或者是麦片等食物，其中麦片能增加饱腹感，其中的纤维素含量是很高的，有辅助减肥的效果。酸奶质量很低，同时经常喝酸奶可以抵抗饥饿，还可以和爱吃的蔬菜以及水果来搭配吃，能减掉自身多余的脂肪。平时还要经常参加体育锻炼，如跳绳或者是游泳等运动，也可以辅助减肥。
2020-03-25 15:33:59
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 11岁儿童肥胖的主要原因是由于饮食不规律和作息不规律造成的肥胖，小孩子只要有规律的生活，很快就可以瘦下来。食物中提供热量的营养素主要有蛋白质、碳水化合物和脂肪，每100克蛋白质含热量400大卡，每100 g碳水化合物含热量400大卡，而每100克脂肪含热量900大卡。豆奶30大卡/100克豆浆13大卡/10克豆腐脑/100克苹果100克/50卡路里香蕉100克/125卡路里凤梨100克/32卡路里菠萝100克/1卡路里柠檬100克/24卡路里番茄100克/35卡路里土豆热量：76大卡(每100克)红薯99大卡(/100克)鲜奶250ml155 Kcal其它常见食物的热量1杯120 Kcal乳酸菌饮料1杯140 Kcal甜面包1个(60克)170 Kcal蜂蜜蛋糕(158 Kcal)155大卡/个苏打饼乾：6个热量135大卡鸡蛋一只15 Kcal蛋黄一只60 Kcal煎蛋一碗135 kal煎蛋1碗132碗135 KCal甜面包一碗200 Kcal大米1个。
2020-03-24 05:22:51
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