降压降脂、通便减肥……桑叶还有哪些好处？
桑叶被称为“神仙叶”，自古就是临床常用的一味药，一些长寿地区的长寿老人们，都很喜欢食用桑叶。
中医认为，它性味甘、苦、寒，有清肝明目，养肺止咳，疏散风热等功效。现代研究发现它富含黄酮多糖和生物碱，对于降三高、减肥都有帮助。
桑叶泡水喝，有哪些功效？
1、润肠通便
桑叶既是中药材，也是一种绿色蔬菜，里面含有很丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，是便秘的好帮手。
尤其是现在天气干燥很容易出现便秘的情况，如果你最近出现了排便不畅的难题，不妨试着吃一点桑叶，桑叶的膳食纤维可以起到润肠通便的效果，刺激胃液的分泌，帮助人们排便。
2、降压降脂
桑叶里面富含的槲皮素可以起到扩张血管的作用，改善心肌里面的血液循环，此外桑叶里面γ﹣氨基酸丁是一种脑神经传达物质，可以促进脑部的新陈代谢，维护脑部地区的血液环境，从而促进血压下降。
此外桑叶的提取物，对动脉硬化还能起到一定的抑制作用，降低血液里面的胆固醇浓度，防止血脂升高。
3、淡化色斑
经常用桑叶水来洗脸，可以起到改善和调节皮肤组织新陈代谢的作用，并且还能减少黑色素在皮下组织的沉淀。因此脸部有色斑的女性，可以尝试用桑叶水洗脸，每天清洗三次，坚持一段时间就能看到脸色的黄褐斑颜色明显变浅了。
4、延缓衰老
桑叶是一种有很好的抗氧化作用的食材，里面富含的槲皮素、维生素C等成分可以有效的抑制和清扫体内的自由基，起到延缓衰老的目的。
桑叶要注意不要放在潮湿的地方，在服用桑叶时也要注意不要过量。
给大家推荐一杯“神仙茶”，能平肝明目、保护血管，有助于预防心脑血管疾病，辅助降三高。
干桑叶、杭白菊、决明子、普洱茶各5g，山楂干10克，放入壶中，加开水冲泡即可，这是一个人一天的用量，可以冲泡两次。
其中，干桑叶平肝明目、疏风清热、降三高；山楂消食活血；菊花清肝明目；决明子平肝明目，润肠通便；普洱茶辅助降脂降压。整个方子对辅助治疗三高有很好的帮助。
一般人群都可以服用，大便不成形的人可以不放决明子，便秘人群可以增加决明子用量。#健康科普分享#
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