橄榄油的6种健康吃法，你get了吗？
作为新手妈妈，孩子餐食营养需步步为营。
作为都市白领，一日三餐要荤素搭配精致营养。
作为三高人群，食物中油脂摄入要精打细算。
而橄榄时光——头道鲜榨橄榄油
做菜更是色、香、味俱全
那么橄榄油要怎样吃才算健康呢？
今天，橄榄君教你几种橄榄油的健康吃法~
直接饮用
橄榄时光头道鲜榨橄榄油是可以直接饮用的。入口之后，喉咙处会感知少许辛辣呛感，这也是橄榄多酚人体感官所能感受的证明。然后油香会充盈在口腔、喉咙与味蕾之间，感觉很舒适的味道。
每天早晨空腹喝两小匙橄榄时光道鲜榨橄榄油可以改善慢性便秘。常常饮酒的人，如果在饮酒之前喝1-2勺橄榄油，可以保护肠胃，免遭损伤。晚上临睡前，直接饮用一汤匙橄榄油，可以降血脂、血糖，治疗肠胃疾病，减少动脉血栓的形成，特别是对老年人、高血压及心脏病患者尤为有益。
涂抹面包
对于有孩子的家庭来说，早餐更要健康美味。早上起来，可以尝试把切片面包在微波炉内烤2-3分钟取出，在上面涂抹适量的橄榄油，再加上一些蜂蜜，入口之后，味道奇香，孩子会很容易接受这种吃法的。
凉拌类
橄榄时光头道鲜榨橄榄油可以用于直接调拌各类荤素菜和面食。比如凉拌沙拉，在准备好的蔬菜，如青椒、西芹，黄瓜，洋葱，西红柿等上面先倒入适量的橄榄油，再加入适量的醋（以葡萄醋为最适宜）及盐，搅拌均匀之后即可食用。用橄榄时光头道鲜榨橄榄油调拌的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的果香味。
拌酸奶
平时吃酸奶的时候，可以淋上少许的橄榄油，再根据个人口味，加入一些水果，比如草莓、苹果、橙子等，搅拌均匀之后，即可食用。这样吃不仅口感好，营养更健康，很适合孩子的食用，一天所需要补充的维生素都有了。
煎炸类
橄榄时光头道鲜榨橄榄油的抗氧化能力很强，在煎炸食品的过程中油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。无论经过多少次煎炸，油品依然清亮如新，炸制出来的食物酥松爽口。尤其是用来煎炸鱼、肉等，不仅营养健康，而且味道特别清香、鲜美。另外，橄榄油加热易膨胀，因此比其他食用油用量少约1/3。
烹煮类
橄榄时光头道鲜榨橄榄油可以与各种荤素菜直接煮、炖、煲、煨，经过橄榄油调味的菜肴味道鲜美，风味独特，食用时不会有普通油类的油腻感。在火锅调料里放适当头道鲜榨橄榄油可增加食物的清香甘甜，更加美味。
橄榄时光头道鲜榨橄榄油香气柔和，在烹饪过程中不会过分掩盖食物原本的味道，而是提升口腔的味觉体验。小伙伴们，看完这些关于橄榄油的健康吃法后，是不是迫不及待的想试试了呢？
温馨提示：
橄榄油开封之后，尽量在2~3月内食用完毕，这样既保持了油质的新鲜，也能感受到橄榄油的味觉之美。
另外，橄榄油在存储过程中尽量远离高温的地方，比如灶台；同时橄榄油也不能放入冰箱储存，因为温度低于7°时，橄榄油中抗氧多酚会从油中分离出去，沉淀结晶，从而加速氧化。因此，橄榄油开启之后请放在阴凉处保存，避免光照。
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