【如何按摩缓解疲劳】
第一，脸部按摩。脑部劳累的时候可以用上下搓额头的方法来提神，同时也可以延缓皱纹的产生。或者用手掌分别揉搓耳朵，大概是要来回搓揉50下，通过刺激耳朵上的穴位来消除身体疲劳，还可以增强自己的听力功能。还可以用双手的食指搓揉鼻梁两侧，这样可以保持鼻腔通畅，还可以预防感冒和鼻炎。
第二，双脚按摩。将右脚脚底用左手搓揉，大概要揉50下，再用右手揉左脚脚底。脚掌又叫第二心脏，经常揉搓脚掌可以促进身体的血液循环，改善身体的疲劳状况，还可以起到强身健体的作用。
第三，进行眼周按摩。使用手指按压眼部周围的肌肉，也可以对眼周穴位进行按摩，包括:睛明穴、太阳穴、印堂穴等，每次按摩一分钟左右，可消除眼部疲劳感。还可将食指、中指和无名指并拢后，轻轻按压眼球，直至局部有酸胀感。
第四，脖子按摩。把毛巾放在后脖子上，再用双手抱住毛巾两旁来拉拉，既可以软化颈部肌肉，也可以减轻颈部肌肉的疲劳。
第五，脑部按摩。双手在额头上按一下，然后用力擦过头顶，再将手放在耳边，轻轻擦过头顶。具有调和气血的功效，对用脑过度引起的不适也有改善作用。
因为社会压力日益增加，身体疲劳的情况也很多，大家可以通过一些简单的按摩方法来消除身心疲劳。日常生活中要注意个人饮食，减少各种刺激性食物的摄入量。要想缓解身体疲劳，要合理安排自己的生活节奏，调节有规律的作息，保证充足的睡眠时间。
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