全身保健按摩
保健按摩需要循经络、穴位进行手法操作。经络内属脏腑、外联肢节，是人体内信息、物质和能量的通道，经气运行于经络之内，穴位是经气汇聚之所，在保健按摩手法的刺激下，人体会产生多种得气感，得气感的产生有赖于经气的运行和活跃，得气感越强则说明经气运行越通畅，所以保健按摩通过激发经气的运行，从而起到疏通经络的作用。
二、行气活血
气血运行于经脉之中，经络具有“行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节”的功能。保健按摩通过手法刺激经穴，一方面通过激发经气，调整局部气血运行；另一方面，通过调动与经络相连的脏腑功能，尤其是心肺功能，推动全身的气血运行，从而实现行气活血的作用。
《素问·调经论篇》说“血气不和，百病乃变化而生。”明确指出，若气血运行不畅，可进一步引起多种病理变化。如气虚鼓动无力，或气滞运行不畅，可进一步导滞血瘀，瘀血闭阻经络则引起疼痛，即所谓“不荣则痛”或“不通则痛”，保健按摩通过手法的刺激，达到行气活血、祛瘀止痛的目的，正如《素问·举痛论篇》所说：“寒气客与于背，按之热气至，热气至痛止矣。”由此，保健按摩所产生的热效应，是其行气活血作用的基础。
三、调整脏腑
保健按摩调整脏腑的作用主要是通过以下三个途径来实现的。一是通过对经络的刺激，直接调整与之相连的脏腑功能；二是通过对背俞穴和腹募穴的刺激，调整对应脏腑的功能；三是通过对特定穴的作用，综合调整内在脏腑的功能。
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