中医全身按摩先后顺序
中医全身按摩先后顺序
干磊主任医师
中医内科 安徽医科大学第一附属医院
中医全身按摩通常称为推拿，其目的是放松身体，而关键在于手法和力度的掌握。全身按摩的正确顺序是从头部面部开始，接着是颈椎、肩颈、腋下胸椎两侧、腹部、手臂、手肘、手心，然后从腰椎开始到臀部、腿部、脚部，最后到脚底结束。
全身按摩的过程要遵循一定的顺序，首先从头部开始。头部有大量的中枢神经，对身体的各个器官起着重要的调控作用。通过揉、捏、按等手法进行推拿，可以提高精神状态，增强脑神经的活动能力，提高学习、判断、记忆和反应能力。
接下来是颈部和背部的推拿。脊椎是人体的重要组成部分，通过推拿脊椎，可以将作用传导至各个器官，起到调理身体的作用。
最后是四肢的推拿。推拿四肢可以促进其灵活性，缓解局部疲劳，促进血液循环，加速身体机能的恢复。
然而，并非所有人都适合接受推拿。严重心脑血管疾病患者不宜进行全身推拿；经期女性的腰腹部也不宜推拿；怀孕3个月以上的孕妇不能进行推拿；严重皮肤病、血液学病症等情况都不建议进行推拿。此外，感染、脱臼、挫伤的患者应及时就医治疗，不宜盲目进行推拿。
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