全身保健按摩法
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
全身保健按摩法一般包括按摩手法、按摩脚部、按摩腹部、按摩背部、按摩脚底等。
1、按摩手法
全身保健按摩法可以通过手法刺激穴位，促进血液循环，舒筋通络，起到缓解疲劳、增强体质的作用。但需要注意力度，避免用力过大，导致皮肤损伤。
2、按摩脚部
通过按摩脚部，可以促进血液循环，缓解疲劳，还可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
3、按摩腹部
腹部是人体比较重要的部位，适当进行按摩，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进血液循环，在一定程度上可以起到预防便秘的作用。
4、按摩背部
背部是人体比较重要的部位，适当进行按摩，可以促进血液循环，还可以缓解肌肉紧张，在一定程度上可以起到预防颈椎病、腰椎间盘突出症等疾病的作用。
5、按摩脚底
脚底的穴位比较多，适当进行按摩，可以促进血液循环，还可以起到缓解疲劳、改善睡眠的作用。
除此之外，还可以通过穴位贴敷、刮痧等方式进行全身保健。日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2016-01-06 12:53
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