什么汤清淡好喝又有营养
冬瓜汤、鸡汤、鸭汤等汤一般清淡好喝又有营养。
1.冬瓜汤：
冬瓜汤是一种常见的美食，其主要原料为冬瓜，冬瓜中富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、硫胺素、核黄素、叶酸等营养物质，清淡又营养丰富。冬瓜汤性寒，建议脾胃虚寒者不宜过多食用冬瓜汤。
2.鸡汤：
鸡汤中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、矿物质、微量元素等营养成分，尤其是含有比较丰富的钙和磷，常喝鸡汤有助于补充人体缺失的钙，有助于预防骨质疏松。但鸡汤中含有比较丰富的嘌呤，高尿酸血症及痛风患者不宜喝鸡汤，尤其不宜喝浓鸡汤。
3.鸭汤：
鸭汤当中含有蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素C、叶酸、钙、钾、镁、碘、硒、钠、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需多种营养成分。鸭汤中的嘌呤较多，痛风患者、过敏体质人群不宜食鸭汤。
建议患者不必过度紧张焦虑，适量喝冬瓜汤、鸡汤、鸭汤，并注意观察自身情况，如有不适症状，及时就诊，明确病因，规范治疗。
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