多喝水有什么好处
多喝水的好处主要是可以保持身体水分充足、促进机体代谢、有利于胃肠道健康等，但应当避免过量饮水，容易增加肾脏负担。
1、保持身体水分充足：水分为人体细胞的一个重要组成成分，机体水分充足的情况下，可维持细胞结构与功能，所以多喝水也可以补充身体所需的水分，维持机体的正常运转。
2、促进机体代谢：另外水分在人体中可以起到运输营养物质以及代谢各种废物的作用，其可以参与机体代谢，所以多喝水还可促进身体新陈代谢，有利于机体废物的排出。
3、有利于胃肠道健康：多喝水还可促进胃肠道蠕动，帮助改善胃肠功能，促进食物的消化与吸收。
除了以上好处，还有降低血液黏稠度等，多喝水虽然对身体有好处，但要视个人身体情况而定，不可过量饮水。
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