低脂低卡高蛋白！西兰花虾仁豆腐汤鲜美好喝还健康！
低脂低卡高蛋白！西兰花虾仁豆腐汤鲜美好喝还健康！
食材明细：
鲜虾、西兰花、南豆腐、葱花、姜片、食盐、味精、白胡椒粉。
西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤：
1.准备食材。
2.鲜虾去头剥壳，开背去虾线。
3.处理好的鲜虾加入少许料酒、少许淀粉充分抓匀备用。
4.南豆腐切块、西兰花洗净切成小朵。
5.锅中放少许食盐烧沸，放入切好的豆腐煮两三分钟。
6.泡好洗净的西兰花也用沸水焯一下捞出备用。
7.锅中放少许底油，放入葱花、姜片爆香，放入腌渍好的虾仁滑炒至虾仁变色。
8.虾仁变色后，加入2碗水或清汤大火烧沸。水量根据自家适当调整，喝汤人多就多来一碗水，人少就少放些。
9.水沸后放入切好的豆腐大火汆几分钟。
10.大火汆至汤汁变白放入焯过水的西兰花。
11.加入西兰花后，加食盐调味、少许味精或鸡粉增鲜，再次烧沸，最后加入少许白胡椒粉即可关火出锅。
来源：美食天下
责编：张曦
编审：沙兰梅
终审：周健军
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