哪些瑜伽可以瘦肚子
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
哪些瑜伽可以瘦肚子
2023年3月27日
荣根祥副主任医师骨科
安徽医科大学第一附属医院
三甲 | 全国第73
百度健康医美内容审核团队优选
一般来说，各种瑜伽运动都有一定减少腹部脂肪的效果。瑜伽属于一种全身性的有氧运动，在运动的时候，需要机体全身的肌肉参与，会消耗脂肪和糖水化合物，尤其是一些需要腹肌参与的动作，对腹部脂肪的消耗比较明显，就会起到瘦肚子的作用。
但需要注意，瑜伽的运动量相对比较小，通常要运动比较长的时间，配合控制脂肪和碳水化合物食品的摄入，才有减肥作用。
瑜伽减少肚子上赘肉的方法：简单的坐姿和扭曲。盘腿坐在折叠的毯子上，骨盆是水平和直的。吸气并向上伸展脊柱，并在呼气时伸展到右后方，将左手放在右大腿上，将右手放在毯子后面的边缘，保持30秒，然后收回。在相反方向重复相同的操作。
相关知识
瑜伽怎样练可以瘦肚子
瑜伽可以减肚子吗？
瑜伽哪些动作可以减肚子 瘦腰减肥的瑜伽动作怎么做
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些
【瘦肚子瑜伽】瘦肚子的瑜伽动作
瑜伽哪些动作可以减肚子？瘦腰减肥的瑜伽动作怎么做？
哪些瑜伽动作可以瘦腰？瘦腰的瑜伽动作有哪些？
怎么瘦肚子瘦腰 瘦腰瑜伽动作有哪些
【减肚子瑜伽】减肚子瑜伽动作
瑜伽瘦腰的动作有哪些？哪些瑜伽动作可以瘦腰？
网址: 哪些瑜伽可以瘦肚子 https://m.trfsz.com/newsview748152.html
