瘦肚子的骨盆瑜伽
内容简介 · · · · · ·
90%的女人，都想瘦小腹！
但是，明明已经吃很少，为什么肚子肉还是甩不掉？
原来是骨盆不正惹的祸！
你知道吗？整天坐着，你的骨盆已经“歪”掉不正！
如果你会翘二郎腿、赖在沙发上看电视、常对着电脑……
小腹凸出、虎背熊腰、大象臀、全身僵硬酸痛……
就会通通找上门！
小心！越舒服的姿势，骨盆越容易歪！
骨盆不正，身体就像快倒塌的叠叠乐！
从今天起，每日练习3分钟X 三回的瘦肚子瑜伽
腰、腹、臀一次瘦下来！
美腰达人量身打造，让你下半身马上小一号！
50个人人都会的简单动作，弹力带＋抱枕＝满意度200％
随书附赠一尺七美腰达人示范教学DVD
迅速矫正身体核心，调整失衡肌肉，轻松拥有健康姿态！
★【特色1】图解【骨盆常识】浅显易懂，一次看懂骨盆的重要性！
身体的平衡与骨盆密不可分，本书用重点式整理，列出骨盆的重要性及生活习惯如何影响骨盆健康，搭配超Q插画，图...
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90%的女人，都想瘦小腹！
但是，明明已经吃很少，为什么肚子肉还是甩不掉？
原来是骨盆不正惹的祸！
你知道吗？整天坐着，你的骨盆已经“歪”掉不正！
如果你会翘二郎腿、赖在沙发上看电视、常对着电脑……
小腹凸出、虎背熊腰、大象臀、全身僵硬酸痛……
就会通通找上门！
小心！越舒服的姿势，骨盆越容易歪！
骨盆不正，身体就像快倒塌的叠叠乐！
从今天起，每日练习3分钟X 三回的瘦肚子瑜伽
腰、腹、臀一次瘦下来！
美腰达人量身打造，让你下半身马上小一号！
50个人人都会的简单动作，弹力带＋抱枕＝满意度200％
随书附赠一尺七美腰达人示范教学DVD
迅速矫正身体核心，调整失衡肌肉，轻松拥有健康姿态！
★【特色1】图解【骨盆常识】浅显易懂，一次看懂骨盆的重要性！
身体的平衡与骨盆密不可分，本书用重点式整理，列出骨盆的重要性及生活习惯如何影响骨盆健康，搭配超Q插画，图解骨盆构造，轻松了解骨盆知识。
★【特色2】每天只要【3分钟X三回】迅速端正骨盆，雕塑完美体态！
针对驼背、长短脚、高低肩等常见症状，拥有一尺七的美腰达人量身订做“下半身马上小一号的瘦肚子瑜伽”，每天只要3分钟，一个动作就能让矫正体态，雕塑最难瘦的腰腹部，提升肌肉密度，拥有不易胖的好身材。
★【特色3】50个简单动作，没有年龄限制，人人都能轻松学习！
老师独家设计一套适合所有人练习的瑜伽动作，不分男女，随时随地都可以做，搭配弹力带及抱枕，就能有效矫正骨盆、解决小腹凸出、下半身水肿等恼人问题，让你永远拥有迷人的一尺七小蛮腰。
★【特色4】达人亲自示范【骨盆瑜伽】DVD教学－美腰达人亲自传授，瘦身再也不困难！
由美腰达人亲自示范，针对搭配弹力带、抱枕的动作，老师亲自讲解步骤，提醒动作重点，让你【选择对的工具】＋【做出正确动作】＝200%超有效，搭配高画质DVD教学影片，在家就能轻松学习！
★【特色5】不藏私的【美腰秘技】，一次告诉你！——公开维持一尺七小蛮腰的一日生活
作者在本书告诉大家维持一尺七美腰的秘技，轻松简单，让习惯融入生活中，不论站着、坐着、躺着，让你每分钟都在燃烧脂肪，打击多余赘肉，还在烦恼自己的水桶腰吗？学会美腰达人的瘦身技巧，让你下半身立即小一号。
作者简介 · · · · · ·
蔡佩茹，毕业于中国文化大学国术系、台南女子技术学院舞蹈科，著名美腰达人，现于登琪尔养生庄所、水立方时尚馆、那米哥休闲会馆、高劲健身俱乐部、台北青少年娱乐中心、吗那瑜珈教室等各高档会所任教。
美腰达人，绝对资历：
Yoga Alliance 200小时国际瑜伽师资认证
Yoga Fit瑜伽适能师资认证
Australian Fitness Network Pilates普拉提证照
WATER FIT水中有氧证照
中国台湾省幼儿体适能师资证照
中国台湾省健美协会C级教练证
CPR证照
英国皇家芭蕾六级检定资格
目录 · · · · · ·
前言───满意度200%，每天只要3分钟 × 三回！
【PART 1】骨盆的基本常识--腰粗、腹大，都是【骨盆不正】惹的祸！？
● 已经减肥很久了，为何肚子还是“瘦不了”？
●“整天坐着”，骨盆已经歪掉不正，你知道吗？
● “骨盆歪斜”，身体就像快倒塌的叠叠乐！
● “骨盆“是连结身体的重要机关
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瘦肚子的骨盆瑜伽的书评 · · · · · · ( 全部 0 条 )
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