跑步燃脂心率一般在多少
运动锻炼可以燃烧脂肪，跑步的燃脂心率，通常推荐在110-150次/分。
220减年龄，便基本属于最大的燃脂心率，推荐普通人进行低中强度的运动，即以最大心率的60％-80％燃脂心率进行运动，保持运动45分钟以上，以达到适合自己的燃脂效果。
燃脂心率需根据自己的年龄、基础条件状态、是否合并心肺功能疾患等方面选择适合自己的燃脂心率。
青年基础条件佳、身体素质良好、不合并心肺疾病者，推荐高强度的燃脂心率进行运动。中年基础条件一般者，通常推荐中等强度燃脂心率进行运动。
通常不推荐老年人通过燃脂运动锻炼，而推荐有氧运动，如通过慢走、太极拳等方式进行锻炼。不同人群适合不同的锻炼方式，应选择适合自己运动方式保持身体状态。
相关知识
跑步时心率在多少才可以高效燃脂？
跑步减肥心率控制在多少
心率多少燃脂效果最好
心率达到多少可以燃脂
跑步时，心率多少算正常？科学跑步运动，心率是重要指标之一
跑步减肥一般跑多久
女生跑步机跑步速度调到多少？女性跑步机最佳燃脂速度
跑步多久开始燃烧脂肪
跑步跑多久才开始燃烧脂肪
跑步心率控制在多少最适合减肥
网址: 跑步燃脂心率一般在多少 https://m.trfsz.com/newsview748686.html
