中等活动强度的有氧运动,建议每次活动的时间应达到（）
[单选题]
中等活动强度的有氧运动,建议每次活动的时间应达到（）
A.20分钟以上
B.15分钟以上
C.10分钟以上
D.25分钟以上
E.30分钟以上
答案
中等活动强度的有氧运动适宜每次的时间应该是多少？根据健康专家的建议，中等强度的有氧运动对于身体健康具有很多益处。为了获得这些益处，建议每次活动的时间应该达到一定的标准。在这道题中，需要选择一个最合适的时间，以达到中等强度的有氧运动的效果。根据选项可知，每个选项都是以分钟为单位的。正确答案是C选项，即建议每次活动的时间应达到10分钟以上。选择这个答案的原因是，10分钟以上的有氧运动可以提高心肺功能、增强心血管健康、降低血压和胆固醇等级，并且可以帮助控制体重和增强免疫力。虽然较长时间的运动更好，但是10分钟已经足够有效，特别是对于那些忙碌的人们，每天安排10分钟的锻炼时间也是可行的。因此，C选项是最合适的答案
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第1题
缺乏身体活动的有哪些建议（）
A.老年人、脑卒中高危人群应进行最大运动负荷检测后，制订个体化运动处方进行锻炼
B.健康成人每周至少3-4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动
C.建议每坐1h进行短时（2-3min）身体活动
D.个体应选择合适的身体活动来降低脑血管病风险
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第2题
当周女士血糖平稳建议其增加身体活动，关于其参加身体活动的说法错误的是（）
A.运动可以使热量消耗增加改善或纠正高血糖和胰岛素抵抗状况
B.应包括经常性的中高强度有氧运动，尤其是抗阻力练习
C.限制糖尿病患者的持续久坐时间，每次不超过30分钟
D.具体推荐中等强度无氧运动每周至少4~5天
E.抗阻运动每周至少2次，鼓励各种肌肉力量训练
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第3题
糖尿病患者运动治疗的原则（）
A.运动治疗应在医生指导下进行
B.运动治疗频率和时间:餐后1-2h,每次20-30min
C.中等强度的有氧运动
D.活动量大或剧烈活动时应调整食物及药物，以免发生低血糖
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第4题
世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是（）
A.每周至少有1天进行增加肌肉力量活动
B.成年人至少每天60分钟中等强度有氧运动
C.有氧运动应每次至少持续10分钟
D.高等强度，10分钟以上、一天多次
E.轻到中等强度，30分钟以上、一天多次
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第5题
世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是（）
A.每周至少有1天进行增加肌肉力量活动
B.成年人至少每天60分钟中等强度有氧运动
C.有氧运动应每次至少持续10分钟
D.高等强度，10分钟以上、一天几次
E.轻到中等强度，30分钟以上、一天几次
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第6题
以下关于成年人中等强度有氧运动，叙述正确的有（）
A.每次活动时长10分钟以上
B.每周完成1次中等强度有氧运动
C.运动包括短跑、长跑等
D.无论个人体质，运动量应该设定一致
E.可以每周三天
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第7题
世界卫生组织对18-64岁年龄组成年人的运动建议是：每周至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少（）分钟的较高强度有氧身体活动，或中等和较高强度两种活动相当量的组合。
A.150，75
B.150，150
C.60，75
D.120，60
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第8题
世界卫生组织对18-64岁年龄组成年人的运动建议是：每周至少（）分钟的中等强度有氧身体活动，或者每周至少（）分钟的较高强度有氧身体活动，或中等和较高强度两种活动相当量的组合
A.60，75
B.150，150
C.150，75
D.120，60
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第9题
根据美国心脏学协会的建议，如果打算降血压和胆固醇，需要（）
A.每周至少3天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，总共90分钟
B.平均40分钟的中度至剧烈强度的有氧运动每周3-4次
C.每周至少5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，共计150分钟
D.中等强度和高强度的有氧活动组合的肌肉锻炼活动，每周至少2天
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第10题
美国心脏协会建议，维持心血管健康需要（）
A.每周至少5天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，共计150分钟
B.每周至少3天进行至少25分钟的高强度有氧运动，总共75分钟
C.中等强度和高强度的有氧活动组合的肌肉锻炼活动，每周至少2天
D.以上说法其中之一即可
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