跑步的最佳时间段，亲测有效！

• 泰然健康网
• 2024-12-23 13:10

跑步的最佳时间段，亲测有效！

码住了！跑步的最佳时间段，亲测有效！ 跑步不仅能瘦身减肥，更能让我们拥有一个健康身体！想要运动，但又不知道选什么运动的宝子们！可以试试跑步、跳绳，它们燃脂效果都很棒！ 早上:6:00-7:00 早上处于空腹状态，是燃脂的最佳时间，此时可消耗更多脂肪。如果害怕低血糖，可以吃完早餐1小时后在进行。 下午:16:00-18:00 一天中代谢能力最强的时间段，能更好地燃烧体内多余的脂肪，加上多饮水，妥妥双倍掉秤。 晚上:19:00-21:00 此时距离入睡大概1~2小时，这时运动可以加速食物消化，防止脂肪大量堆积，不仅能加快掉秤速度，还有助于睡眠。 最后祝姐妹们都能减淝成功，并且拥有健康的身体和完美的身材！ #健康跑步#间歇跑#新手跑步#跑步#跑步时间#减肥#减脂#创作者赏金计划 #和秋膘说拜拜

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朝阳区

大望路

发布于9月11日 14:07

评论

(1)

曹歌

请问一下，早上跑步，可以吃点东西吗？

9月22日 03:23

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