减肥晚上几点跑步最佳时间
美咯
减肥晚上几点跑步最佳时间
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，38岁）女，38岁；最近计划减肥，但上班又没时间，想利用晚上来跑步达到减肥的目的，想知道减肥晚上几点跑步最佳时间。
医生回答(1)
病情分析：晚上跑步最佳时间是6点到7点，避免饭后立即运动。身体各项功能都处于最佳状态，体力和摄氧量达到高峰。同时，肾上腺素的分泌也达到了高峰，这个时候跑步的时间会很持久，不容易感觉到累，能更好的达到锻炼的效果。这会帮助你更快地适应这些运动。大部分人减肥是因为找不到方法又坚持不下来。就购买减肥药，最后导致身体出现严重的问题。所以还是建议选择合适的运动方式，饮食和运动相结合起来减肥。
2022-04-07 17:30:14
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