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【】一日，超市货架前，有位美眉拿了一瓶茶饮料，优恪君果断上前：“这款不能喝，优恪测评是D”。然后，头也不回地走掉，留下妹子一脸懵逼~
这独特的告白方式~其实，是优恪君想提醒妹子，这款饮料含糖量高，喝多了会变胖！
做好事不留名，这些含糖量高的茶饮料，必须一一拽出来！不过先让不含糖的10个宝贝亮个相吧，当当当当~每人颁发一朵大红花！
看好了，这10款饮料含糖量不是高就是非常高！
有人可是看热闹不嫌事儿大~硬要拉咖啡饮料出来比比！比就比，按照每款饮料500ml的折合方糖数（一块方糖约合4.54g），高低都在这了
那么问题来了——
Q1：糖吃多会怎样？
过量摄入会诱发儿童龋齿，引起肥胖、高血压、糖尿病等疾病，还可能加速皮肤老化。
Q2：吃多少糖算多？
2016年发布的新版《中国居民膳食指南》建议居民每天摄入添加糖不超过50克，最好限制在25克以下。
这么算下来，喝一瓶500mL以上10款茶饮料，一天的糖摄入量就超过25g了，其中有两款还超过了50g的推荐量，何况一天中摄入添加糖的途径还有很多，糖吃的可不要太多！
Q3：又是什么鬼？
食品加工和制作过程中加入的糖和糖浆，包括白砂糖、蜂蜜、糖蜜、浓缩果汁中的糖、玉米糖浆、蔗糖、乳糖、葡萄糖、高果糖糖浆等都算添加糖。别抱侥幸了，饮料中的糖必须属于添加糖！！！
Q4：除了优恪检测，怎么判断饮料中的糖含量？
问这个问题的都是学霸，其实很简单。
方法一：看成分表中的碳水化合物。例如，营养成分表中，1瓶500mL饮料标注的碳水化合物为12g/100mL，相当于1瓶中含有约60g的糖。
方法二：看成分表中的能量。一瓶500mL的饮料，能量一栏标注为200KJ/100mL，那么一瓶饮料中含有的能量为1000KJ，大约含60g葡萄糖（1g葡萄糖可以释放约16.7KJ能量）。
注：两种方式只适合不含脂肪和蛋白质的饮料。
优恪君能做的就到这了，恪星人们可长点心吧，任他什么“甜蜜蜜”都比不上人家凉白开。成天喊减肥的妹子们，这胖瘦的区别看看李湘就知道了，不想又老又胖，还管不住嘴的……
“甜蜜诱惑”还可能可能来自甜味剂
这个世界诱惑太多，怪我喽？也是，饮料中的那点甜除了来自糖，就可能来自甜味剂。
这种既有甜蜜的滋味又是低卡路里，看似是不错的糖替代者。可千万不要被表象所迷惑，人工合成甜味剂却会令你的味觉神经逐渐习惯、甚至更加迷恋甜食。
德国食品化学专家Udo Pollmer评估发现，部分甜味剂会导致超重、油腻食品上瘾以及其他健康方面的风险。除了确认不会引发龋齿外，甜味剂所带来的其他健康益处目前尚无定论。
还没搞懂甜味剂是啥？那就记住名字，远离它们吧，常见的人工合成甜味剂有：糖精、糖精钠、甜蜜素、阿斯巴甜……
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作者：优恪网，赵文；编辑：李坏。原创内容，转载请注明来源。返回搜狐，查看更多
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