跑步时最佳心率计算
跑步时最佳心率计算
读过 掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生
2020-04-24 17:55:10参照心率水平来控制你的运动强度
我们可以用卡氏公式【（220-年龄-晨脉）x（35%～55%）十晨脉】计算出运动心率区间，也就是运动时应该保持的心率水平
例如年龄35岁早上心率75计算后运动心率在135～146之间
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