跑步的心率范围是多少
跑步的心率范围是多少
天马行空 提问于2022-09-26 02:16:02 其它
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正常成年人在静息状态下的心率是60-100次/分，但运动后的心率要比静息状态下快，具体心率数值要根据运动量决定，运动量越大心率会越快。跑步是中到高强度的运动，所以运动后的心率比基础状态下的心率要快。对于合并基础病的人群，跑步后的心率可以通过计算方式确定，即运动后的最快心跳不要超过170减年龄后的数值。
如果患者的年龄是50岁，运动后的最快心率不超过120次/分，则说明运动量比较合适。如果年龄是30岁，运动后的最快心率可以达到140次/分。因此年龄越大，运动后心率不能比基础状态下的心率快太多。
天马行空 2022-09-28 12:26:46
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