一周跑步几次最好？
一周跑步几次最好？这也是按照不同能力、不同目的因人而异的。对刚开始跑步的爱好者来说，老王建议每周跑3次。这样既可以养成跑步的习惯，身体也不会忘记跑步的感觉，也有助于体能的稳步提高。
如果有志于参加半程马拉松或全程马拉松，那么每周跑3次则是基本的训练量，不但每次的跑量需要增加，周末还要加上长距离的LSD训练。赛前1-2个月还会增加跑量负荷。有些甚至要考虑每周跑步5 次以上。
对于精英跑者来说每周跑5休2，甚至跑6休1，这都很正常。有些职业跑者，则会安排得更紧凑，分科目、一天两练。但无论怎么安排，都至少会每周安排一天完全休息日。你怎么看，评论区聊聊
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