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左旋肉碱运动前吃还是运动后吃

泰然健康网
2024-12-23 13:55

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左旋肉碱运动前吃还是运动后吃

王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10咨询

通常建议左旋肉碱在运动前吃，左旋肉碱是一类能促使脂肪转化成为身体能量的氨基酸，正确遵医嘱服用的情况下有助于促进脂肪消耗。但应注意仅依靠服用左旋肉碱不能起到减肥的效果，还需要配合饮食调理以及运动方式综合减轻体重。

左旋肉碱可有助于促进人体内脂肪代谢，通常应在运动前吃。左旋肉碱需要一定时间发挥药效，在运动前吃，有助于在运动时消耗更多脂肪，有利于促进自身脂肪燃烧，对减肥有一定帮助作用。若在运动后吃，可能相较于运动前吃的脂肪消耗效果较差。

左旋肉碱虽然在一定程度上有助于减肥，但并不能单纯依赖药物功效达到减肥目的。日常生活中还需通过控制饮食以及运动的方式进行减肥。平时要养成良好的饮食习惯，避免吃高热量食物，比如炸鸡、汉堡以及披萨等。可适当进行有氧运动，如游泳、骑自行车以及慢跑等，有助于加快身体新陈代谢，消耗体内多余热量，还可以促进体内的脂肪燃烧，可以达到科学减肥的目的。

2023-09-16浏览8267次

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