跑步前可以用左旋肉碱吗
如果不是专业运动人士，跑步前一般不可以用左旋肉碱类制剂，左旋肉碱类制剂对人体副作用很大，容易导致出现头晕、腹泻、腹痛等不适反应，如果人群想减肥，可以通过科学方式进行。
左旋肉碱又被称为L-肉毒碱，属于哺乳动物能量代谢中需要的体内天然物质，具有促使脂肪转化为能量的作用，一般存在于红色肉类中。左旋肉碱可在人体的肝脏和肾脏中产生，一般储存在肌肉、脑、心脏等地方，普通人群可以通过食用肉类即可补充体内的左旋肉碱。只有运动量很大的人群，如专业运动员、健身人群等，由于短时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能较大，可能出现左旋肉碱不足的情况，需要通过服用左旋肉碱类制剂进行补充。
左旋肉碱的作用是帮助脂肪代谢，不具有主动消耗脂肪的作用，因此不要通过左旋肉碱制剂减肥，人群服用左旋肉碱类制剂后进行运动可能会出现心慌、呼吸困难、头晕等症状，容易诱发心律失常。此外，服用左旋肉碱类制剂还会对机体的消化系统产生影响，容易导致出现腹痛、腹泻等症状。
过度肥胖的人群可以前往内科、内分泌科或全科医学科就诊，完善微量元素测定、体重指数、体脂测定等检查自身明确情况，由医生制定科学的方法减肥，如多进行跑步等运动，以及少吃炸鸡等高热量食物。
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