这篇文章，我们来说说发胖是怎么回事，为什么要增强人体能量以及怎样增强，健康减肥的标准是什么。
肥胖不是吃的太多而是排的太少
你身上的那坨肉，你真的弄明白它是怎么来的了吗？
你可能会说，吃得太多了，营养过剩造成的。你确认是这样吗？
就像人体能感知冷与热一样，人体也能知道饥与饱，这是本能。
人之所以要吃，是因为身体感知到缺乏能量了。那么既然胖人能量足够，为什么还要吃呢？
实际上，发胖是人体能量不足的表现。
人体好比一个大型工厂，当工厂资金吃紧时，它会优先做最重要的工作，清理垃圾等后勤工作不能创造效益，一时半会儿不会对人体造成致命伤害，因此就暂时搁置。
在这样的条件下，人体的垃圾当然也就不再运出体外，而是堆在脏腑的通道外面，那就是脂肪。
所以，脂肪不是营养过剩的产物，是人体能量不够，不能良好加工，但是又没有排出去的垃圾。
人体是通过这样的方式告诉你：主人，我能量不够，那些扫垃圾的活就先缓缓吧。于是，你就胖了。
更重要的是，每天背负着一大堆垃圾，你的精力体力、胃口睡眠、肤色等都会变差。
怎样增加人体能量？
如果在上面的问题上达成了共识，那么接下来的问题就是：怎样增加能量？
多吃吗？说对了一半。人们常说要管住嘴，管住嘴不是要你少吃，而是会吃。怎么吃才叫会吃，光这个话题就可以写一本书了，今天略过。
好，现在假定是已经是个营养学家，非常会吃了。那么，如果你的肠胃不好，空有一肚子好东西，吸收不了也是白搭，营养也会变成垃圾。
肠胃不好的人，建议坚持揉肚子，具体方法可以在文下留言，我会把一个流传几百年的道家秘术介绍给你，几个简单动作，养生效果奇特。
另外，可以适当补充益生菌。至于怎么选择益生菌，可以留言咨询。
如果你气血不好，比如心包有积液，血液输送困难，那么营养也是不能很好地滋养脏器。
增加气血能量有三个简单易行的办法：
一是早睡，晚上11点到凌晨5点，是休息的专用时间，其它天大的事都没有这事重要。有条件早睡的，最好在晚上八九点钟就睡。睡得好，新血多了，能量就会慢慢增加。
二是敲胆经。敲胆经，可以提高消化功能，吃同样多的食物，身体可以加工出更多的营养，这对肠胃也是有帮助的。
三是按摩心包经，将心包积液揉开、揉散，利于身体将废物排出和营养运输。
至于怎么敲、怎么揉，请大家自己去百度。
什么才是健康减肥？
怎样判断一种减肥方式是否健康呢？这里有个标准。
就是看你减的是重量还是体积，体重重、体形瘦才是健康的减肥。这类人有一个共同特征：脂肪少、肌肉多、身体含水量高、气血充盈。
这个标准可能颠覆了你过往的认知，我稍微解释下：
1、相同重量的脂肪和肌肉，前者体积是后者的5倍。人之所以看起来胖，就是脂肪多，俗话说就是占堆儿，减肥就是要减掉脂肪，同时增加肌肉，肌肉量大了，你就是易瘦体质，不那么容易发胖。
2、血管血容量增加，体重就会增加。同时血多了，人体的肺气上升，肺布水的能力上升，皮肤会变得比较滋润。
最后，请大家记住这样一句话：减肥没有速成法，快速减肥只有两种：一是去水肿，二是手术抽脂，都是短暂的，以牺牲健康为代价的。返回搜狐，查看更多
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