醋泡姜能够减肥吗

• 泰然健康网
• 2024-12-23 14:41

生姜苹果白醋一起泡能减肥吗？ 王凤 主治医师 上海市第六人民医院 三甲 生姜苹果白醋一起泡，有一定的减肥作用。三者搭配其中醋酸和纤维素可刺激胃肠道，引起身体不适，空腹或胃肠道功能较弱的人群不建议食用。减肥要找对方法，有以下几条：1、控制饮食、尤其是酒类、戒酒是第一步，喝酒之后会引起脾虚湿盛，就是饮酒后伤脾，脾脏虚弱不能够代谢周身的水液，就会造成水湿不化，积留在身体中引起发胖。2、少食，每餐保持七分饱即可，晚餐尤为重要。晚餐尽量减少主食的摄入，以水果为主，减少碳水的摄入，增加菜类的摄入。一日三餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以鸡肉、鱼肉为主，这类食物富含非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。3、减肥期间多做一些有氧运动，比如游泳、步行、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身操等都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过控制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

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