喝饮料也能瘦？教你自制6款简单又清凉的夏日饮品，减肥解暑
各种当季水果踊跃上市，清凉解暑的饮料是每个夏天必不可少的！我不管你之前的夏天都在喝什么饮料（如果是瓶装饮料，我只能客气得叫它们糖水），但是这个夏天，你的饮料清单我都给你写好了，哪怕你需要减肥，这些自制饮料、喝死也不会胖~ 还有美容养颜祛湿气的功效。
1.柠檬薏米水喜欢养生的妹纸，这杯超温和的柠檬薏米祛湿水再适合不过了。薏米性微寒，是五谷里纤维最高的。加上超多维生素C的柠檬，早上喝一杯不犯困。首先，将薏米放清水浸泡3小时，泡软。加800ml水（大半锅），冰糖5~8粒，大火烧开，转小火熬煮一个半小时。晾到常温之后，切两片柠檬片放进去，一杯柠檬薏米水就完成啦~
2.黄瓜薄荷特饮黄瓜味甘，清热解毒，还有美容减肥功效、中午有空可以做一杯，清热败火。用清水洗净黄瓜，切成圆片和段。把黄瓜和一小把薄荷叶丢进料理机，加500ml纯净水打碎。捞出来过筛，加一点点青柠檬汁。最后打开一罐苏打水，加半罐进去，冰镇之后风味更佳~
3.冬瓜牛奶茶冬瓜牛奶茶，睡前一杯，安神补脑，准备好冬瓜、红糖、牛奶。首先将冬瓜切成块。将冬瓜块和红糖一起放入锅里，开小火搅拌均匀，加清水化开红糖，熬煮一会。加入5~8粒冰糖，熬制成糊状。过滤一下，然后加入100ml牛奶，这杯冬瓜牛奶茶就完成啦~
4.西瓜苏打水西瓜苏打水是夏日必备饮品，清爽撩人，每次喝完都有冲浪般的嗨爽。将西瓜和冰块放在杯中，倒入苏打水，看到气泡腾起的瞬间，仿佛身心在海岛度假般享受，爽翻。
5.木瓜豆浆木瓜牛奶在自制饮料界也是赫赫有名呀， 你造吗木瓜豆浆也同样超好喝！而且和木瓜牛奶相比，它更加健康~由于豆浆含有天然的雌激素，女生常喝可以美容养颜哦。做法非常简单，木瓜切小块，加入冰豆浆，两者的比例大概是是4:1，果汁机打好，立即饮用。
6.柠檬红茶柠檬红茶是夏季必备清凉饮料~不过市面上的瓶装冰红茶除了糖、水、添加剂，真的没啥料~不如自己做。茶包先用热水泡开，加糖，加半杯的碎冰，新鲜柠檬片2片。一饮而尽，什么暑热都是浮云。
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