【粗盐瘦腿一周能瘦多少】
许多肥胖的人大腿部位脂肪比较多,并且是比较难减掉的部位,所以很多人都对此心有余而力不足。通常,缺乏锻炼导致大腿脂肪过多,喜欢吃热量较高的食物,如汉堡、可乐等,想要减肥,克制自己,加强锻炼是最好的方法。很多人试着用粗盐瘦腿,得到了满意的效果,那么一个星期可以瘦几个?
一、粗盐细腿法
粗盐瘦腿的原理是:根据粗盐有发汗的作用,排出体内多余水分,促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。粗盐美腿1周可以瘦1圈,做法如下:
使用方法:每天洗澡前,取一杯粗盐加少量热水,搅拌成糊状,要涂在身体上达到不会脱落的程度,涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂周围、大腿,约十分钟后,用热水将粗盐冲洗干,或做按摩后用水冲洗。
二、薄膜瘦腿
1、将脂肪分解胶涂抹于大腿、大腿和臀部。涂抹后用一块弹性的绷带包扎。大约45分钟后,用冰冻溶液除去弹性绷带。
2、最好用保鲜膜把腿包起来。流汗后用凉水毛巾擦去,令双腿皮肤更光滑,有弹性。
3、双腿分开,略宽于肩,双手握住脚跟。压下腰部,与腿和臀部垂直。
三、一天刮腿20分钟,一个月减掉8斤
做法是:买牛角刮痧板,用腿涂上乳液,按穴位从上向下刮去,每个穴位刮20下,要迅速、用力,直至将红道道刮干净,左腿完成换右腿。每晚睡前最好是擦干,刮过之后不能接触凉水,而是要立即入睡。
四、粉末咖啡疗法
把未煮熟的咖啡粉调按摩油,用螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。能促进皮肤局部血液循环,避免蜂窝组织生成,使大腿和臀部更加紧密。
五、冷热水冲刷
淋浴时多次用热水和冷水交替洗腿,有强化血管肌肉的作用,可改善腿循环,消除腿浮肿,使腿紧实。
六、揉50次小鸟腿
如何做:洗澡时,在腿上抹上沐浴露(为了减少摩擦),找到一个与腰部差不多高的地方(洗脸台、水管),把一只脚放在上面,双手开搓,稍微用力,按从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想要达到小腿的效果。一开始揉50下,手臂会很酸,坚持住。只要揉一百下,效果就一定很明显了。
七、骑着飞车飞驰
给大家推荐一款非常有效的瘦腿运动,晚上睡前在床上做几分钟即可。
卧倒,双脚抬高,双脚做蹬脚踏车,杂志上说做十来个,我一天做三百下!完成后将两腿分开约80度左右的样子,共分80下,这种方法对大腿根部的肉很有效果!
瘦腿法很多,但最适合自己的,那就是最好的,所以在我们的瘦腿过程中,选择一种适合自己的瘦腿方法,然后坚持下去,最终成功一定会属于你,更多快速简单的方法来瘦腿。
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