酸奶什么时候喝最促进消化
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
一般不存在酸奶什么时候喝最促进消化这种说法，通常在饭后喝比较好。
酸奶是一种发酵后的奶制品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，适量饮用可以为身体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内食物的排泄，在一定程度上可以改善消化不良、食欲不振等不适症状。酸奶一般建议在饭后喝比较好，因为酸奶中含有一定量的益生菌，饭后喝可以促进胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。
虽然酸奶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对酸奶过敏的人群，同时胃肠功能虚弱的人群也不建议饮用，以免加重病情。另外，在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
马跃龙 主任医师 辉县市城关镇卫生院（辉县市第二人民医院）
擅长：擅长中西医结合治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风及其它内儿科杂病,尤其对高血压、糖尿病的个体化辨证分型治疗
提问
酸奶里面含毒有许多肠道人体所需要的正常菌群，所以说酸奶对人体是有很大好处的，同时酸奶也能明显的缓解一些腹泻或者是便秘。这种情况下，我建议你，一般酸奶最好是空腹服用，这样效果比较好。平时也可以多吃点水果，粗粮之类的，对肠道消化都是有好处的。
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