生二胎后怎样恢复身材
生二胎后怎样恢复身材
2021-05-02
恢复措施 具体做法 饮食管理 控制高营养高脂肪食物摄入，多吃蔬果 适量运动 下床活动，逐步增加运动量，每日户外活动 内容摘自：生二胎后怎样恢复身材 - 杏林普康
语音内容生完二胎之后，产妇如果想要恢复身材，与生完一胎之后并没有明显的区别。
首先，应当合理地管理饮食。部分产妇在产后的一段时间，尤其是坐月子期间，通常会摄入大量的高营养或高脂肪等饮食。而在恢复身材期间，通常就要控制此类食物的摄入量，而更多地吃一些蔬菜、水果类的食物。
其次，适量地运动。产妇在生完孩子之后，不应当绝对地卧床休息，而应该适当地下床活动。在身体恢复良好之后，还应当逐渐地增加运动量，保持每天进行一定的户外活动，合理地饮食配合运动，身材才会逐渐恢复正常。
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