经常吃蜂蜜有什么好处和坏处
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经常吃蜂蜜有的好处：
蜂蜜的功效：补中润燥，止痛，解毒。适宜：体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、神经衰弱、肥胖、高血压、心脏病、胃及12指肠溃疡、口疮、汤火烫伤等。可包括以下几方面：
1、润肠通便，蜂蜜可增强肠胃的蠕动功能，可润滑肠道，促进消化和体内的新陈代谢，有助于排出宿便，加快体内垃圾和毒素的排出，有一定的润肠通便，缓解便秘的作用。
2、改善睡眠，蜂蜜能够滋润神经系统，调节神经系统紊乱，为大脑神经元提供能量，对睡眠质量有一定的改善作用。
3、润肺、祛痰止咳，对于肺阴虚引起的咳嗽咳痰症状有一定的缓解作用。
4、美容养颜，蜂蜜能为皮肤提供营养成分，补充皮肤弹性，蜂蜜还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生，起到美容养颜的作用。
经常吃蜂蜜的坏处：
1、导致血糖水平的升高，蜂蜜中富含糖分，不利于糖尿病病人血糖的控制，导致血糖水平控制不达标，不利于身体健康。
2、蜂蜜糖分含量高，容易残留在口腔中，口腔内的细菌在代谢糖分的时产生很多酸性物质，而引发龋齿。
3、经常吃蜂蜜易导致肥胖，蜂蜜含糖量较高，糖分摄入过量会导致肥胖。
4、脾虚泄泻的患者不宜经常食用，可加重泄泻的症状。
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