想要健康减肥，就必须做好饮食上的合理搭配，控制好饮食，才能使减肥更有效也更长久保持。那么健康减肥饮食要怎么合理搭配呢？
1.严格控制高热量食物
想要减肥，就必须管好自己的嘴，面对诱人的高热量食物，要做到不吃或者吃很少，尤其是碳水化合物含量高的食物，一定要有效的拒绝。
2.合理搭配
健康饮食讲究营养均衡，在饮食上的搭配要做到荤少素多，这样既可以保证人体所需的营养，不会营养不良，又可以减少人体脂肪的堆积。
3.规律饮食
没有规律没有计划的饮食，常常导致一些人暴饮暴食，后果就是肥胖。减肥是饮食规律尤为重要，一定要做到按时吃饭，定时定量，做到饮食的规律性，不加餐不吃零食。
4.拒绝高脂肪
减肥期间必须远离高脂肪的食物，清淡饮食，尽量远离高油脂的肉类、油炸类食物，不要让这一类食物成为减肥路上的绊脚石。
