减肥期间是需要严格控制饮食的，比如要避免油炸食物、甜点烘焙和奶茶饮料等高热量高糖分高脂肪的食物，那么有什么食物可以帮助减肥呢？最近很流行吃奇亚籽来减肥。奇亚籽是什么东西？吃奇亚籽正确减肥方法是怎样的？
奇亚籽其实是一种来自于南美洲的食物，历史悠久，还被当做一种药用植物。到了现代，奇亚籽被发现营养价值很高，富含蛋白质和纤维，还含有脂肪、抗氧化物、维生素和矿物质等等，对人体健康有很大的好处。奇亚籽还被发现可以帮助减肥，因为其中的膳食纤维对抑制食欲和促进排便都有很好的作用。
那么怎样吃奇亚籽来帮助减肥呢？奇亚籽可以直接食用的，但是要适量食用，因为其中的膳食纤维含量还是相对较高的，建议一天摄入1-2汤匙的奇亚籽就足够了，摄入过多会导致肠胃消化不良。也可以将奇亚籽浸泡在水中，等到其形成凝胶状物质后食用。
需要注意的是，不能只靠吃奇亚籽来减肥，日常生活中还是需要做到饮食均衡营养，确保人体得到充足的、全面的营养。此外，还要配合运动锻炼，只有这样才能消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪，达到减肥的效果。
这就是奇亚籽正确减肥方法，奇亚籽虽然对健康对减肥有好处，但每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以吃奇亚籽也要注意适量。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
