奇亚籽减肥食谱有哪些
奇亚籽如果可以正确食用的话，对于我们的身体是有很多好处的，并且还可以在很大程度上帮助起到减肥瘦身的效果，大家也可以根据自身的减肥需求，制定一些奇亚籽的食谱，那么奇亚籽减肥食谱有哪些呢？一起来了解下吧。
奇亚籽减肥食谱有哪些
可以把奇亚籽做成太阳蛋佐奇亚籽炖饭，主要是用到了奇亚籽，绿葱，高汤，米饭，酱油，油以及蛋，先把油和绿葱炒出香味，再把米饭放进去，之后把高汤放进去，用小火进行二十分钟的闷煮，在整个过程当中要注意时不时的进行搅拌，避免锅底烧焦，闷煮十分钟之后，把奇亚籽放进去，整锅炖饭煮好之后，再使用平底锅把太阳蛋煎好，在上面摆好，撒入适量拼杀油就可以了，米可以选择糙米，有着非常高的营养价值，但是糙米要提前放到水里面泡好，短时间炖煮才会变软。
也是可以做成奇亚籽水果燕麦粥的，主要是用到了奇亚籽，燕麦，香蕉，开水，莓果，以及奇异果，提前一晚上，把奇亚籽，燕麦以及开水混合在一起并放到冰箱里面，在吃的时候，冷燕麦粥与其他的水果放到果汁机里面进行搅拌即可，莓果类的水果可以选择草莓，蓝莓或者是覆盆子等都可以，也可以使用冷冻的莓果，在使用果汁机打碎之后，会有着冰凉的口感，在炎热的夏季的时候是非常适合的，若比较喜欢燕麦原料，不打成果汁，把水果直接放上去也是可以的，不管是当成点心还是早餐，不但没有任何的负担，反而会产生强烈的饱腹感。
奇亚籽减肥食谱有哪些呢？我们都知道奇亚籽如果可以正确食用的话，对于减肥瘦身所起到的帮助是非常大的，因此越来越多的人为了减肥，而制作了各种各样的奇亚籽减肥食谱的美食，比如奇亚籽水果燕麦粥或者是太阳蛋佐奇亚籽炖饭等。
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