膳食纤维来源有哪些
哪些东西是膳食纤维 含有膳食纤维主要的食品来源的是杂粮类的，或者是蔬菜类，含藻类的东西当中比较多一些，其实膳食纤维它本质上也是一种糖类，但是它在胃肠道消化吸收是比较慢的，也不能产生能量，所以说它对血糖影响并不是特别的明显。我们之所以提倡糖尿病的患者要适当的多吃一些膳食纤维，目的是因为纤维的摄入量足够的话，可以有效的延缓餐后血糖的升高，这样的话对于糖尿病血糖的控制是有非常非常大的好处的。另外膳食纤维也可以促进肠道的蠕动，这对于改善糖尿病有一些经常出现便秘的患者是非常有用的，在进食膳食纤维之后要注意多喝一些水分。另外膳食纤维吸收水分之后，可以有一定程度上的膨胀，所以适当的摄入一些膳食纤维可以帮助患者控制饮食的摄入量，然后控制血糖升高的程度，让患者能够长久的保持这种非饥饿感，避免患者进食太多的东西。 于姗 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲相关知识
膳食纤维有哪些
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