大碗身高165cm 原体重69kg，现 60kg(还是很胖的)
但我是个宁愿饿死都不要运动减肥的人
以身试法告诉你们：想瘦，不动也是可以的 加小编微信 cy14740452625
先扯点真心话：
我知道看我文章的大多都是90、95后，如果你经常减肥失败，真的别着急，因为你还没到那个年纪，还没遇到那件让你想彻底瘦下来的事情。我的方法，想就试试，不想也没关系。
毕竟快乐最重要，你会遇到那个喜欢你肉肉样子的那个人。
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#不吃主食，必然瘦#
#少油少糖，更有效#
#不吃主食，必然瘦#
#少油少糖，更有效#
早餐-----燕麦，牛奶，鸡蛋，苹果
这些营养足以了，先吃个苹果，再把纯牛奶热了，泡麦片，可以吃很多，鸡蛋也可以吃两个。 （切记空腹不要喝酸奶）
这些就足以让你撑到中午了。
午餐-----拒绝米饭、面食
吃饭前，要在前面准备一杯水。大鱼大肉没关系，但吃前要涮涮。很多人问我，那吃还有什么劲？但真的还是有味道的，只是油下去了而已。
你试一次就知道了，看看你可以少吃多少油~
下午------酸奶
你一定会饿，大概三点，就饿得咕咕叫，猛灌酸奶吧孩子~
酸奶促进肠道消化，永远不用担心，吃的少不上厕所的事情。
晚上-----吃菜、豆花
其实就是正常吃饭，但还是不要吃主食，油要涮没，不吃甜的，一般拾一是用豆花代替，吃的饱饱的。
吃完估计不到9点就饿了，挺挺睡吧。
虽然吃的少，但是营养一定要够。
必食：豆腐、西兰花、鸡肉、苹果、胡萝卜、维生素（补充不足的营养）
拒绝食用：含糖量高的水果，比如葡萄、梨等。巧克力、膨化食品等各种老生常谈食品
这种吃法，开始时会一天瘦一斤，偶尔也会有小反弹。一定要注意控制，想吃了是可以解馋的，但放松过后要继续坚持，不然就白辛苦了。
当然一定会遇到瓶颈期，只要坚持，时间会给你最好的答案。
想变美是每个女生的特权，减肥就是个持久战争，拾一从来都不鸟那些“什么体重都控制不了得人，怎么掌管人生”的屁话。 怎样，就是管不了体重又怎样，拾一一直都觉得活得开心，比什么都重要。
ps：经期刚结束的1-2天，是最棒的减肥时间，下降速度快到想不到，拾一当时以为自己得什么病了，突然瘦那么多~
