【燕麦片怎么煮】三种营养燕麦片煮法推荐 燕麦大米的煮法
【燕麦片怎么煮】三种营养燕麦片煮法推荐 燕麦大米的煮法
摘要：麦片是燕麦经过精细加工制成，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。下面和小编一起看看燕麦片的食用方法吧！
一、三种营养又健康燕麦片煮法推荐
燕麦片怎么煮——第一种方法
1、烧一壶开水，然后把盒装的牛奶（250ML）放入开水里浸泡。待5-10分钟后提出。
2、准备一个塑料杯，把生的燕麦按需要的量导入杯中。（用塑料杯是为了保温）
3、把泡好的燕麦再导入杯子，然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后，麦片就会化开，即可食用。
4、打开后就香香的，倒入少许糖皆可，美味呀，我一般都是这样吃的。
燕麦片怎么煮——第二种方法
1、拿个电磁炉食用的小煮锅，倒入牛奶和麦片，用小火慢慢煮。
2、不要让它开，看牛奶水面的起伏程度，感觉快开的时候就关闭掉。
3、倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，化开后食用。
4、倒入少许糖皆可，美味呀。（这种方法，很麻烦，要洗锅，不适合懒人）
燕麦片怎么煮——第三种方法
1、拿个塑料杯带盖子的，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子也要大点，然后掺入一定量能够填饱肚子的麦片。
2、然后一起放入微波炉内，因为每个微波炉的设置都不一样，所以没办法确认火候，一般选择煮开水的，或者微波火力300-500的，然后搞个5分钟即可。
3、最后就一气呵成了，加糖就可以吃了。
二、燕麦大米的煮法
食材主料：
大米170g、燕麦片36g、水适量。
步骤：
1、准备好大米和燕麦片。
2、大米放入清水中淘洗干净。
3、将大米倒入电饭煲中。
4、燕麦片倒入电饭煲中。
5、电饭煲中加水。
6、将大米和燕麦片混合均匀。
7、选择标准煮饭程序。
8、程序结束，开盖，将饭打散。
9、盛入碗中。开吃。
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