水煮奇亚籽水果燕麦片的做法
水煮奇亚籽水果燕麦片
健康功效
燕麦片:增强免疫力
桂圆肉:保护神经系统
食材用料
水煮奇亚籽水果燕麦片的做法
1.准备好食材
2.麦片入煮锅，根据个人喜欢加入适量水，加热；
3.水开后，搅拌均匀,转小火慢煮，加入肉桂粉拌匀；
4.煮至浓稠，加入奇亚籽，搅拌均匀；
5.盛入碗中；
6.水果洗净、切块，燕麦粥不再烫手；
7.铺上一层水果，再撒上一些坚果，搅拌均匀，就可以开吃啦！
8.看，是不是很有食欲？友友们，请尝尝吧！
小贴士
1、煮麦片时，一定要用小火，最好使用不粘锅；
2、选择麦片时最好选择需要煮制的那种；
3、同等量的麦片，煮制时越浓稠的，质量越好；
4、此例为2碗2人量。
5、喜欢吃甜食的朋友可加入适量的糖，不过Jade建议大家少吃糖为好。
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