新陈代谢是指什么
杨建梅 主任医师 北京大学第一医院 2024-09-08
新陈代谢一般是指生物体与外界环境之间的物质和能量交换，以及生物体内物质和能量的转变过程。如果新陈代谢出现明显异常，如体重突然大幅变化、过度疲劳、内分泌失调等，应及时就医。 新陈代谢通常包括物质代谢和能量代谢两个方面。物质代谢是指生物体从外界摄取营养物质，经过消化、吸收、转化等过程，合成自身物质，同时又将自身物质分解，排出代谢废物。能量代谢则是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程。在物质代谢的过程中，往往伴随着能量的释放、储存、转移和利用。 适量运动有助于维持正常的新陈代谢。可以选择自己喜欢的运动方式，比如打羽毛球、骑自行车、游泳等方式来帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。饮食上需要保证食物多样化，不能暴饮暴食。
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