健身后五大禁忌食物 你有吃过吗？

健身后五大禁忌食物 你有吃过吗？

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俗话说“三分靠练，七分靠吃”，吃很重要，绝大部分健身人都知道健身该吃什么。但是你知道健身不该吃什么吗？

错误的食物不仅让健身效果荡然，还会危害身体健康。以下五种食物，健身后千万不可食用。

1、烧烤食物

烧烤食物消化不易，会妨碍运动后的代谢。

2、披萨

披萨含有过多油脂，吃一小块即可抵消一次锻炼的。

3、生冷蔬菜

在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜食用。因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。

4、高脂肪快餐

炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化。

5、过咸小吃

过量盐分的小吃，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。

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