吃高粱米的好处和坏处是什么
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
吃高粱米的好处：
1、补充营养
高粱米中含有碳水化合物、矿物质、蛋白质、膳食纤维，适量食用可以使身体相对稳定的摄入营养物质，对人体保持健康、增强体质起到积极的作用。
2、减肥瘦身
高粱米是一种低热量食材，而目它含有大量膳食纤维，食用以后不会吸收过多热量，而且能增强人体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入。膳食纤维还能加快身体代谢，能防止脂肪在身体内堆积，如果平时能经常吃高梁米，就能减肥瘦身、预防肥胖。
3、调理肠胃
高粱米能补益脾胃，对脾胃不和、积食等有一定的调理作用。此外，因脾胃虚弱导致消化不良或湿热下痢时，多吃一些高粱米，能帮助收敛止泻，能让肠胃功能尽快恢复正常。
4、健脑益智
高粱米中含有丰富的氨基酸，特别是色氨酸和赖氨酸等的含量比较高，可以提高脑细胞活性，也能促进智力发育。
吃高粱米的坏处：
正常情况下，健康人群吃高粱米对身体没有特殊的坏处，不过患有糖尿病或者大便燥结的人不适合吃过多的高粱米，否则可能让病情加重，对病情康复不利。
如果患者想要通过高粱米来辅助治疗疾病，一定要在专业医师的指导下进行；如正在使用其他药品，也应事先咨询医师或药师，避免药物间相互反应，影响治疗效果。
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