豆浆什么时候喝最好，空腹能喝豆浆吗
豆浆中含有蛋白质、卵磷脂、大豆异黄酮、维生素等多种营养成分，不少人会经常饮用豆浆帮助滋补身体。不少人会早上喝豆浆，那豆浆什么时候喝最好呢?
一、豆浆什么时候喝最好
1、早上
豆浆可以在早上饮用。早上机体处于缺水、饥饿的状态，而豆浆中含有水分、蛋白质、膳食纤维等多种成分，早上适量饮用不仅可以给机体提供所需物质，而且还可以帮助促进胃肠道蠕动，帮助排毒瘦身。
2、下午
豆浆可以在下午三点左右喝。三点左右机体由于长时间的运转，容易处于较为疲劳的状态，而豆浆中含有丰富的蛋白质，下午适量饮用不仅可以给机体提供能量，帮助促进身体恢复能量，而且还可以帮助提神醒脑。
3、晚上睡前
豆浆可以晚上睡前喝。豆浆中含有丰富的谷氨酸，晚上适量饮用可以帮助促进睡眠，而且豆浆中含有丰富的蛋白质，可以帮助舒缓肌肉，从而帮助放松机体，帮助促进什么，提高睡眠质量。
二、空腹能喝豆浆吗
空腹能否喝豆浆根据情况而定。豆浆中含有蛋白质、纤维素、维生素、卵磷脂等多种营养成分，空腹时机体处于缺水、饥饿的状态，适量饮用可以给机体提供足够的能量，还可以增强饱腹感，缓解饥饿引起的不适。但是豆浆中含有的蛋白质较高，对于胃肠道功能较差的人群来说，长期空腹饮用会容易加重胃肠道不适。
结语：豆浆什么时候喝最好，豆浆可以选择在早上、下午以及晚上睡前喝，具体根据自身情况而定。豆浆含营养丰富，适量饮用可以帮助养生保健，促进健康。
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