【豆浆鸡蛋减肥法有效吗？】
豆浆鸡蛋减肥法有效吗？
2020-03-23 03:18:39
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 您好，根据您提出的问题，豆制品对身体是很好的，但是减肥效果一般，如果想要减肥的话，要控制饮食，豆浆是一种低热量的食物，一杯300克的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300毫升的牛奶只有150千卡，一杯130千卡的300可乐，一块肥瘦相间的猪肉就更难吃了，只有400千卡。但每天早餐午餐要吃饱，晚餐尽量不吃，尽量每天运动超过一个小时以上。祝你减肥成功。
2020-03-24 03:28:38
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，根据您的问题，给您以下建议，谈到减肥，人人都有一套奉行的减肥圣经，例如：不能吃饭面和肉类，一天只吃中餐和亢餐两餐就会瘦，只要不吃东西就一定会成功…但这是很多减肥者的误区。或许一味教你少吃，或一味不吃某种食物的减肥法，确实能让你在短时间内瘦下来，但减肥过程也会让你“痛不欲生”，比如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉恶心反胃，而且等恢复正常饮食后，体重又会迅速膨胀，无疑是得不偿失，所以还是运动减肥比较健康。
2020-03-21 11:49:10
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