纯豆浆会不会发胖
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杨艳晖临床营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67咨询纯豆浆会不会发胖，需要分情况而论。纯豆浆是由大豆磨碎、煮沸后加工制作而成，其属于低热量食物，一般每100g纯豆浆中所含的热量大约为66千焦。通常适量喝纯豆浆时，由于摄入的热量不多，可被人体正常的消耗及代谢，因此一般不会引起体内热量过剩，而导致发胖。但如果一次性喝太多纯豆浆，则可能会导致热量摄入过多，无法完全被机体消耗及代谢，从而可转化为脂肪，堆积在身体内，导致发胖。
纯豆浆营养丰富，其中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，以及维生素A、维生素E、烟酸等多种维生素。通常适量喝纯豆浆可以补充一定的营养成分。但应避免一次性喝太多豆浆，因其中蛋白质含量较高，较难消化，大量喝容易引起消化不良，出现腹胀、食欲不振等不适症状。
2023-10-19浏览5443次
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郭晓蕙主任医师北京大学第一医院三甲全国第12喝纯奶会不会发胖如果牛奶饮用量比较大，且喝纯奶，则有可能会发胖。因为纯奶含有丰富的脂肪，所以肥胖人群或者血脂较高的人群，都是喝脱脂奶。所以肥胖人群一天喝超过一杯奶的时候，最好喝脱脂奶，别喝纯奶。但是牛奶其实也是非常好的提供蛋白质的食品，所以适当饮用牛奶可以保证一定量的蛋白质摄入，避免因为过度的限制饮食造成低蛋白、营养不良及抵抗力下降。可是如果牛奶喝得过多，可能会导致脂肪量多，热量高，体重难以控制。另外喝过多，如果把牛奶当成饮料喝，由于牛奶含钙质比较高，也有的人会造成血钙过高，所以也应该注意。任何食物都不主张过量使用，虽然牛奶是很好的蛋白质，但如果把牛奶当成饭吃，肯定营养不均衡，而且也可能会造成血脂异常。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲纯燕麦片吃了会发胖吗纯燕麦片属于淀粉类食物，虽然含糖量较高但是少量摄入就容易让人产生饱腹感，所以在注意摄入量的情况下能够起到减肥作用。 燕麦片有丰富的膳食纤维属于健康食物，与馒头相比，纯燕麦片的热量低，完全可以代替主食满足人体的能量需求，所以纯燕麦片吃了不会发胖。 如果摄入量过多超过正常需求，糖分不能及时分解，脂肪堆积就会发胖，所以进食纯燕麦片一定要适量，额外吃蔬菜、水果等会更好的促进消化，防止长胖。 因此，发胖问题与吃东西的类别无关，重要在于控制量及对应的锻炼进行能量消耗，保证身体耗能与供能的平衡，从而保持身体的健康。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲吃水果会不会发胖"在日常生活中，控制水果的摄入量，少量吃是不会变胖的。但是如果过量多吃水果，会很容易出现肥胖的问题。因为过多摄入水果会使食物的消化、吸收受到障碍，过多的食物会在体内转化为脂肪，进行长期的储存、堆积，从而引起肥胖。n水果的热量虽然比大多数猪肉、油条等高油、高脂食物的热量要低，但是糖分含量也是很高的，过量摄入也会导致营养失衡、糖分堆积过多、糖代谢过程缓慢，从而阻碍脂肪的分解，导致肥胖。另外，对于减肥的患者，如果执意吃水果进行减肥，只要有几次摄入肉类或者其他高热量的食物情况发生，就会很容易导致患者的体重反弹。所以不管是在减肥期间，还是在平常的饮食中，都要注意水果的摄入量，避免过多摄入水果，导致肥胖问题发生。"付艳芹主任医师郑州大学第二附属医院三甲冰糖会不会发胖"冰糖是会引起人体发胖的，冰糖的主要成分是蔗糖，蔗糖属于双糖，会经过人体内的某些酶转化成葡萄糖，引起热量摄入增加，经常过量食用冰糖可能导致人体发胖，所以吃冰糖是会引起人体发胖的。n建议用其他低热量的食物来代替冰糖，比如新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有较多的纤维素、维生素，可以抑制人体肠道对外源性油脂的吸收、利用，减少人体发胖的几率；蔬菜、水果中还含有大量的有机酸、微量元素，可以促进人体新陈代谢速度的加快，会消耗人体内部分热量和带走人体内部分毒素，对于减肥也有积极的作用。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37每天喝豆浆会发胖吗"每天适量喝豆浆一般不会发胖，但是不限制饮用会导致发胖。豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，含有丰富的蛋白质以及其它的微量元素，长期喝豆浆非常有利于身体健康。n豆浆主要是由黄豆所制作，黄豆中含有一定成分的蛋白质以及膳食纤维，可以给机体提供一定能源。机体进行减肥就要对总热卡进行限制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。如果对喝豆浆不加以限制，在平时总热卡已经超标的情况下又喝很多的豆浆，豆浆就会引起机体发胖。n大家注意不要空腹饮豆浆，以免在使用当中会影响蛋白质的吸收。禁忌一次喝过量的豆浆，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀或者腹泻等不适症状。在服用豆浆时减肥的人群应该少糖，这样可以减少糖类的摄入。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲经常喝豆浆会发胖吗"经常喝点豆浆通常不会诱发肥胖，但过量或者吃其他食物比较多的时候则有发胖的可能性。豆浆属于豆制品，在制作的过程中加入了大量的水分，适量饮用豆浆后可以刺激胃壁神经产生饱胀感，减少其他食物的摄入量。n豆浆中纤维素含量比较高，纤维素可以刺激胃肠蠕动、减少食物吸收时间，豆浆中还富含蛋白质，蛋白质通常不为人体提供热能，但蛋白质的消耗过程中会产生额外的热能，这些热能会通过消耗碳水化合物和脂肪成分提供。因为这些原因的存在，豆浆通常归入减肥食品，不过因为大豆中脂肪的含量偏高，如果大量饮用豆浆或者是喝豆浆的时候不减少其他能量类食品的摄入量，则有可能导致体脂的增加，出现发胖。"闫雅更主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78豆浆喝了会发胖吗"在合适的范围之内喝豆浆是不会使人发胖的，因为豆浆不属于能量密度高的食物。并且豆浆在一天当中任何时候喝都可以，在建议的合理范围内喝豆浆是不会发胖的。n中国营养学会建议成人每天喝豆浆350-400mL，大约是25g黄豆制成，它的能量大约是90千卡，相当于半两主食摄入的能量，所以喝350-400mL的豆浆，就相当于吃了半两主食的热量。豆浆虽然不属于能量密度高的食物，但是如果把豆浆当做水喝，一天中超过了建议量甚至更多，也是能量的一个来源。n需注意豆浆不能和红糖一起打，红糖的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生一种变性沉淀物，会降低豆浆的营养价值。豆浆加谷类更有营养，豆浆可以补充谷类的不足，谷类赖氨酸含量低则豆子含量就高，一起吃更有营养。"马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲熬夜会不会发胖熬夜有可能发胖。首先，熬夜容易影响人体内分泌系统，内分泌系统异常容易导致人体内分泌激素出现异常，可能会引起某些激素分泌过多导致人体发胖的现象出现。 其次，熬夜会影响人体的肠道功能，使人体胃酸分泌胃液过多，从而引起人体食欲上升，导致从外界摄入食物过多，引起人体热量增加，人体热量增加会造成人体发胖的现象。 此外，经常熬夜还会引起人体基础代谢异常，人体基础代谢异常容易导致人体内的部分毒素，无法通过人体正常代谢排泄出去，长期会引起人体因毒素堆积，导致臃肿、肥胖的症状出现。由此可知，熬夜有可能发胖。张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃晚饭会不会发胖"吃晚饭会不会发胖与每天进食大卡有一定的关系。如果饮食不进行节制和控制，早饭、中饭已经超标，晚饭不吃患者也会发胖，所以是否发胖主要根据每天的进食大卡。要按照患者的身高计算出理想体重，有个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重。n然后按每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置。在减肥的过程中，不建议晚上不吃晚饭，因为不吃晚饭对机体的伤害是比较大的，肝脏负荷增加，对胃肠道系统也不好，所以晚饭还是应该吃的。减肥除了进行饮食控制，还应该选择一项适合患者的运动坚持下来，只有饮食和运动相结合才能达到科学的减肥方法。"邵滢副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33打胰岛素会不会发胖"打胰岛素会让人体变胖，因此对于1型糖尿病的患者，因为有胰岛素绝对缺乏，必须依赖胰岛素，建议患者一定要打胰岛素。如果是诊断为2型糖尿病，因为2型糖尿病患者本身可能相对较肥胖的因素，打胰岛素会进一步的导致患者肥胖。n这时建议患者可以采用口服药，必要的时候再打胰岛素。如果仅打胰岛素，不用胰岛素的增免剂，胰岛素会越打越多，患者也会越来越胖。因此建议打胰岛素之后发胖的患者，到专科医院专家门诊就诊，看能不能调整治疗方案，以便于不要继续的肥胖。"相关知识
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