炎炎夏日，健康早餐的重要性
炎炎夏日，健康早餐的重要性
广东的夏天真是热得让人喘不过气，尤其是湿气太重了。大人小孩都得注意，少喝冷饮和奶茶！俗话说得好，身体好全靠五谷杂粮，尤其是孩子发育的黄金期，早餐可是重中之重！
我家孩子的早餐我都是用豆浆机来安排的，做点健康米糊或者豆浆，既补充营养又能提高抵抗力。用破壁豆浆机做的豆浆可是有大学问的：
首先，豆浆富含蛋白质、钙、铁和维生素B2，这些都是维持身体健康必不可少的。
其次，豆浆中的大豆异黄酮可以降低坏胆固醇水平，对身体有好处。
再者，豆浆里的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，保持消化系统健康。
最后，豆浆还含有丰富的维生素E和锌，特别适合给宝宝补充营养，助力成长！
我选的是一款智能豆浆机，真的是救了我一命！它可以根据智能食谱一键操作，工作中35分贝的低噪音也不会打扰孩子睡觉。最棒的是不用手洗，早上轻轻松松就能搞定一杯营养豆浆，简直是懒人福音！
正值夏天，给大家分享几款健康祛湿的豆浆食谱：
第一款：祛湿补气米糊
食材：炒薏米10g、小米40g、淮山药10g、水400ml。
功效：健脾祛湿、利水消肿、益胃补肾。
第二款：健脾祛湿豆浆
食材：炒薏米18g、绿豆18g、红豆18g、红枸杞3g、水500ml。
功效：健脾祛湿、利水消肿、补血养颜。
第三款：祛湿排毒豆浆
食材：绿豆30g、炒薏米15g、黄豆20g、冰糖适量、水500ml。
功效：去油、排毒、祛湿。
赶紧把冷饮换成这些健康饮品吧！三伏天养生季节，夏天也要好好养身体哦！
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